Dah Makan? Tapi Masih Rasa Lapar?

Rujukan : Isihat

Tulisan Doktor Zubaidi Hj Ahmad

Mengapa kita masih terasa lapar walau telah pun makan?

Didalam tubuh kita rasa lapar dan berselera ini dikawal oleh dua jenis hormon iaitu Ghrelin dan Leptin. Kedua-dua hormon ini akan mengawal pusat kawalan rasa lapar dan kenyang di otak. Pusat kawalan ini berada didalam Nukleus Ventromedial di Hypothalamus pada otak. 

Rasa lapar dan rasa berselera untuk makan adalah dua perkara yang berbeza.

Rasa lapar ------> Rasa fisiologi yang terhasil untuk meransang kita untuk mencari makanan dan untuk melakukan perbuatan makan.

Ia adalah suatu cara perlindungan diri untuk memastikan tubuh badan mendapat tenaga dan nutrien yang secukupnya.

Rasa berselera -----> Ia banyak dipengaruhi oleh emosi dan hormon. 

Walaupun telah mengambil makanan akibat dari pengeluaran hormon leptin yang tinggi yang menghantar isyarat tidak puas makan ke otak walaupun telah berasa kenyang.

Rasa lapar dan berselera ini dikawal oleh dua jenis hormon iaitu :

1. Hormon Ghrelin
2. Hormon Leptin

Kedua-dua hormon tersebut mengawal pusat kawalan rasa lapar dan kenyang di otak. Pusat kawalan itu berada didalam Nukleus Ventromedia di Hypothalamus pada otak.

• Peningkatan hormon ghrelin menyebabkan kita rasa lapar.
• Peningkatan hormon leptin menyebabkan kita berasa kenyang.

Hormon kenyang vs hormon lapar.

Hormon Ghrelin

• Rasa lapar bermula apabila perut kita telah kosong selepas 6 hingga 10 jam pengambilan terakhir makanan.
• Rasa lapar ini bergantung kepada berapa cepat tahap gula dalam tubuh yang semakin menurun.
• Hormon Ghrelin dikeluarkan oleh sel-sel yang berada pada lapisan didalam perut.
• Hormon Ghrelin dikeluarkan oleh sel-sel ini apabila perut kosong pada suatu jarak masa tertentu dan kita akan berasa lapar.
• Apabila kita makan, perut terisi dengan makanan dan dinding perut diregangkan. Ini menyebabkan sel-sel didalam perut memperlahankan pengeluaran hormon Ghrelin.
• Pusat kawalan otak pula akan menghantar signal menyebabkan kita mula berasa kenyang.

Hormon Leptin

• Dipengaruhi oleh tahap gula didalam darah.
• Hormon ini dihasilkan apabila gula masuk ke dalam sel adipos iaitu sel lemak yang berada dipermukaan bawah kulit.
• Apabila gula semakin kurang didalam darah, hormon Leptin juga turut menjadi rendah kerana tidak banyak gula masuk kedalam sel-sel adipos. ia menyebabkan kita berasa lapar.
• Apabila kita makan, peningkatan tahap gula juga akan meningkat didalam tubuh kita. Gula akan dibakar sebagai tenaga dan sebahagian lagi akan disimpan sebagai glikogen [ disimpan didalam hati ] dengan ransangan hormon insulin.
• Hormon Leptin pula akan meningkat seiring dengan peningkatan gula didalam sel-sel adipos hingga satu tahap pusat kawalan otak diransang oleh hormon ini dan membuatkan kta berasa kenyang.
• Hormon Leptin bukan saja membuatkan kita berasa kenyang, malahan berasa puas selepas makan.

Kesimpulanya,

Kita akan berasa lapar apabila;

Hormon Leptin rendah 

Hormon Ghrelin tinggi

Kita akan berasa kenyang apabila;

Hormon Leptin tinggi

Hormon Ghrelin rendah

KENYANG  TETAPI TIDAK PUAS DAN MASIH BERSELERA?

Sebenarnya ia menandakan sistem tubuh sedang mengalami masalah. Bagaimana logiknya, perut yang telah pun terisi makanan, masih berasa lapar dan berselera untuk menjamah makanan?

Sepatutnya, hormon leptin yang tinggi bukan saja menghantar isyarat untuk berasa kenyang, malahan ia menghantar isyarat rasa puas kepada bahagian otak yang mengawal rasa.

Petanda sistem tubuh sedang mengalami masalah.

1. Kerap mengambil makanan atau minuman manis untuk merasa lebih kenyang dan puas selepas makan.
2. Masih berasa lapar walaupun telah pun menghabiskan dua pinggan nasi beserta lauk pauk lengkap.
3. Mengalami masalah obesiti.

Masalah-masalah ini timbul disebabkan oleh :

• Rasa tidak puas makan adalah disebabkan berlakunya kerintangan terhadap hormon insulin.
• Apabila berlaku kerintangan insulin, otot-otot tubuh tidak dapat membaca kehadiran hormon insulin yang banyak hinggakan gula tidak boleh dibakar menjadi tenaga.
• Kehadiran gula yang banyak didalam darah, akan menyebabkan pankreas mengeluarkan lebih banyak hormon insulin kerana menyangka hormon tersebut tidak ada didalam darah.

• Rasa tidak puas makan juga disebabkan berlakunya kerintangan terhadap hormon leptin.
• Tahap hormon leptin yang tinggi tidak dapat dibaca oleh otak sehingga pusat kawalan tidak berasa kenyang kerana ia tidak diransang dengan baik.
• Ia menyebabkan otak berfikir yang hormon leptin masih rendah dan kandungan gula masih kurang didalam tubuh.

Semua faktor diatas menyebabkan individu yang mengalami masalah sistem tubuh makan dengan lebih banyak lagi untuk meningkatkan tahap hormon leptin dan meningkatkan penghasilan gula. Oleh itu, lama-kelamaan individu tersebut akan mengalami peningkatan berat badan dan obesiti. Selain itu, perkara ini juga akan mengundang penyakit diabetes mellitus.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini:

• Mengawal nafsu makan secara keseluruhan
• Mengamalkan gaya pemakanan sihat
• Berhenti makan sebelum terasa kenyang
• Mengamalkan senaman dan gaya hidup sihat

Cara Untuk Mengurangkan Keinginan Terhadap Makanan Manis.

Saya mencadangkan anda untuk membuat regim detoks parasit untuk mengurangkan keinginan terhadap makanan manis. Ada kemungkinan keinginan yang tinggi terhadap manisan adalah berpunca daripada terdapat parasit yang telah pun ada didalam badan kita. Siapa tahu kan?

Jadi, kenapa tidak anda mencuba regim ini untuk mengurangkan keinginan terhadap makanan manis sekaligus untuk menyingkirkan parasit dari terus berada didalam badan kita.

Kebiasaannya, regim detoks parasit dibuat untuk tempoh 5 hari semasa bulan mengambang penuh iaitu disetiap pertengahan bulan Islam. Jadi, anda kena selalu refer kalendar dan mengetahui tarikh kalendar Islam.

Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Detoks Parasit.

1. Gula

Jangkitan parasit boleh menyebabkan keinginan kepada karbohidrat dan gula putih menjadi tinggi. Jadi cara yang terbaik adalah cuba untuk mengawal nafsu daripada mengambil gula samada daripada air ataupun makanan. Dengan kata lain, cuba elakkan langsung daripada pengambilan gula daripada makanan seharian terutamanya ketika hari-hari bulan mengambang. Gula adalah makanan utama parasit. Jadi, sila biarkan semua parasit tersebut mati tanpa makanan kesukaan mereka.

2. Karbohidrat Ditapis ( Refined Carb )

Karbohidrat ditapis adalah seperti kek, roti, biskut, bijirin dan pasta. Dengan kata lain, refined carb adalah makanan yang berasaskan tepung putih dengan gluten dan bahan peluntur. Makanan seperti ini biasanya akan ditambah dengan gula dan akan menyebabkan kandungan didalam badan menjadi tinggi, dan sekaligus menjadi makanan kepada parasit yang ada.

3. Makanan Berproses

Makanan berproses adalah makanan segera seperti nugget, sosej, jejari kentang, maggi, segala macam sos dipasaran dan segala macam kicap. Pendek kata, makanan dan perisa ready made yang banyak terdapat didalam pasaran.

Makanan Yang Sesuai Diambil

1. Wormwood dan Sayuran Hijau

Ia merupakan herba yang membantu untuk membunuh parasit dewasa dengan cara menjadikan persekitaran mereka tidak mesta untuk didiami. Selain itu, ulam-ulaman atau sayuran hijau juga sesuai diambil untuk memastikan parasit tidak dapat makan dengan sempurna.

2. Bawang Putih

Bawang putih merupakan sumber antiparasit semula jadi dan makanan antibiotik. bawang putih juga membantu dan menyokong pergerakan usus dan detoksifikasi usus. Ia lebih bagus dimakan mentah kerana masih mengekalkan allicin. Untuk orang yang tak mampu untuk menelan bawang putih mentah, anda boleh mengambil suplemen Garlic Complex Shaklee sebagai alternatif.

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandungi kira-kira 50% asid laurik, lemak tepu yang terkandung dalam produk kelapa. Selepas masuk ke dalam badan ia menghasilkan bahan yang berkesan untuk membunuh parasit, virus, yis, dan juga bakteria tidak baik dalam saluran penghadaman.

4. Cuka Epal

Cuka epal membersihkan parasit besar untuk meningkatkan asid perut sebelum makan.
Ia akan membuat perut kita bebas dari parasit dan juga memastikan bahawa apa-apa larva dihapuskan.

5. Betik 

Buah ini mempunyai keupayaan yang kuat untuk memusnahkan cacing, seperti cacing pita dan cacing dalam usus. Untuk meningkatkan potensi,kupas kulit sebelum rendam di dalam cuka epal.

6. Bawang kuning
Seperti bawang putih, bawang hijau melepaskan enzim yang dipanggil alliinase apabila mereka dihancurkan atau dipotong. Menyediakan bawang dan mengelakkan 'faktor air mata' yang disebabkan oleh bawang, menyejukkan mereka selama satu jam dan kemudian memotong mereka menggunakan pisau yang tajam.
Untuk rangsangan antiparasit, jus seksyen putih bawang dan menambah dua sudu teh minyak biji bijan. Minum dua kali sehari selama 3 hari tanpa apa-apa makanan.

7. Nenas
Buah ini mengandungi enzim antiparasit dikenali sebagai bromelain. Beberapa kajian menunjukkan bahawa makan nanas 3 hari berturut boleh membantu membunuh cacing pita.

8. Biji labu

Biji labu biasanya digunakan untuk menghapuskan cacing pita dan cacing gelang. Salah satu kandungan nutriferon adalah biji labu. Jadi dalam program detoks parasit ni, amalkan makan nutriferon 3 sacet sehari 

9. Lobak merah dan lobak merah jus atau jus kranberi (tanpa gula)

Anda boleh mencairkan jus kranberi dalam air. Lobak merah atau jus lobak merah membunuh parasit juga.

10. Lada

Rempah seperti cili merah, cili, lobak pedas, kunyit, kayu manis, buah pala, buah pelaga, dan bunga cengkih semua membuatkan parasit hilang.


11.  Probiotik
 Anda juga boleh menggunakan makanan tambahan probiotik, yang membantu membunuh bakteria yang tidak baik dan menambah bakteria baik.

Suplemen Yang Boleh Diambil Untuk Detoks Parasit.

• DTX Complex - detox hati 
• Alfalfa Complex - Detox seluruh badan 
• Herb lax - Detox usus
• Nutriferon - tingkatkan imun sistem, penting utk ketahana badan semasa membunuh parasit 
• Garlic Complex - untuk matikan telur dan cacing 
• Vivix - detox sel 

Read More

Diari Nor : Kesan Detox

Hari ke-40 selepas consume DTX Complex buat kali pertama.

Selepas entry pertama saya tentang kesan detox di Diari Nor : Detox dengan DTX Complex, jerawat semakin subur tumbuh dimuka. Tak snap gambar sebab tak de mood langsung nak snap. Huhu.

So, nie gambar update hari nie. Jerawat semua dah kering. tapi daripada kesan parut tu, boleh nampak betapa sukahatinya cik-cik jerawat keluar di pipiku.

Apa yang saya buat,

1. Terpaksa tinggalkan DTX Complex pada hari ke-32 untuk setelkan dulu masalah-masalah jerawat nie. Dan kemungkinan takkan consume dah DTX Complex. Cukup la detox dengan Herblax, Alfalfa & Garlix Complex saja dulu. Ketiga-tiga suplemen nie beri saya kesan yang minimum.

2. Consume sebiji Zinc Complex setiap hari masa perut kosong. Zinc bantu untuk sembuhkan kesan-kesan luka lepas jerawat dipicit. Huhu. 

3. Teruskan consume ESP 2 sudu sehari untuk setiap pagi. ESP bantu untuk renew sel-sel kulit, pudarkan parut jerawat dan sihatkan kulit.

4. Teruskan consume Vitamin C 2-3 biji sehari. Sama macam ESP, vitamin C juga bantu pudarkan jerawat dan sihatkan kulit.

5. Sapu minyak zaitun yang dicampurkan dengan Essential Oil Tea Tree dari brand Young Living. Ini untuk gantikan skincare seperti pelembap, krim siang atau foundation. Bedak muka boleh je pakai. Terpaksa biarkan kulit muka berbogel tanpa foundation.

6. Buat bekam dimuka. Bagusnya berbekam nie sebab dia sedut semua darah-darah yang dah bertoksin hasil dari makan DTX COmplex tadi dengan cepat. Jadi tak de la dia keluar sebagai jerawat.

7. Yang nie saya belum konsisten. Bajetnya agak besar untuk ke studio..Huhu.

Saya plan untuk berzumba dirumah je bila laptop dah siap dibaiki nanti. Semoga toksin-toksin terkumpul tu boleh keluar melalui peluh.

8. Paling penting. SABAR.

Jangan sedih sangat. Jangan stress sangat. Proses pemulihan memang akan ambil masa. Buat semua proses memulihkan kulit dengan konsisten dan berterusan okay!

Fuhh!!

Dah naik lemas tengok kulit muka. Harapnya pulih la cepat-cepat.

Read More

Hati : Organ Detoks Kita.

Hati.

Organ yang tuhan bagi untuk membantu kita buat detoks secara semulajadi.

Korang tahu tak apa fungsi hati kita?

Meh saya tolong listkan.

1. Menghasilkan air hempedu yang diperlukan untuk :

• Rembesan air hempedu disimpan didalam pundi hempedu untuk dikeluarkan apabila perlu ketika penghadaman.
• Hempedu adalah diperlukan untuk pencernaan lemak. Ia akan memcahkan lemak kepada lapisan yang lebih kecil.
• Hempedu membantu penyerapan vitamin larut lemak A, D, E, K dan membantu asimilasikan kalsium.
• Hempedu juga membantu menukarkan Beta karotina kepada Vitamin A

2. Menyimpan glukosa atau gula berlebihan yang terdapat didalam badan ke bentuk glikogen dalam sel hati. Glokogen ini boleh ditukarkan semula kepada glukosa apabila badan kita perlukan tenaga.

3. Hati menghasilkan faktor pembekuan darah.

4. Hati menghasilkan Asid Amino iaitu struktur asa Protin.

5. Tempat untuk memproses dan menyimpan zat besi ( Ferum ) yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah.

6. Hati juga menghasilkan kolestrol dan bahan kimia lain yang diperlukan untuk pengangkutan lemak.

7. Hati menukarkan hasil buangan daripada proses metabolisme didalam badan menjadi urea.

8. Hati menukarkan ubat-ubatan yang kita ambil kepada bahan aktifnya semasa didalam badan.

Simptom Hati Dah Sakit.

• Loya
• Muntah
• Sakit perut dibahagian atas abdomen
• Jaundice - Kulit berwarna kuning disebabkan oleh kepekatan bilirubin didalam saluran darah adalah tinggi.
• Keletiha
• Lemah badan
• Berat turun dengan mendadak.

Jenis-jenis Kerosakan Hati.

1. Hepatitis - Sel hati menjadi radang

2. Kolestosis - Aliran air hempedu tersekat

3. Steatosis - Pengumpulan kolestrol / triglyceride

4. Aliran darah ke hati terganggu

5. Tisu hati rosak disebabkan oleh bahan kimia dan mineral atau sel abnormal

Jenis-jenis Penyakit Hati

* Hepatitis A

* Hepatitis B

* Hepatitis C

* Hepatitis D

* Hepatitis E

Hati Bertindak Sebagai Organ Detox?

Macam mana tu?

Jom baca info nie dengan nada skema tau. Hihi.

1. Metabolisme protin dan penapaian bakteria makanan dalam usus menghasilkan ammonia yang didetoksifikasikan oleh hati.

2. Hati mengawal metabolisme protin

3. Untuk detoks ammonia, hati juga menggabungkan bahan-bahan toksik termasuk sisa metabolisme, sisa racun serangga, dadah, alkohol dan bahan kimia serta bahan-bahan lain yang kurang toksik.

4. Bahan itu kemudiannya dikumuhkan dari buah pinggang. Oleh itu, dalam usaha untuk mempunyai hati yang sihat dan berfungsi dengan betul, kita juga mestilah ada buah pinggang yang sihat dan berfungsi dengan betul.

Korang tau tak?

Yang hati juga berfungsi untuk mengawal paras gula dalam darah?

Macam mana?

Dengan menukarkan tiroksina iaitu hormon tiroid kedalam bentuk yang lebih aktif.

Penukaran yang tidak mencukupi oleh hati akan menyebabkan hipotiroidisme. Hati mewujudkan GTG ( Faktor Toleransi Glukosa ) dari kromium dan glutation. GTF diperlukan oleh insulin untuk mengawal paras gula didalam dengan betul.

Gula yang berlebihan akan disimpan didalam badan sebagai glikogen dan kemudian ditukar semula kepada gula apabila diperlukan untuk tenaga. Hati juga memecahkan hormon seperti estrogen, adrenalin dan insulin.

Hati juga penting untuk metabolisme lemak.

Hati memainkan peranan penting didalam sintesi asid lemak dari asid amino dan gula iaitu ketika pengoksidaan lemak untuk hasilkan tenaga.

Makanan yang berlebihan akan ditukarkan kepada lemak didalam hati yang kemudiannya diangkut ke tisu lemak badan untuk disimpan.

Detoks Hati.

Macam mana pula tu?

Disebabkan hati kita dah pun proses macam-macam bahan-bahan yang tak di perlukan oleh badan kita, ia boleh jadi penat atau stress. Sebab tu ada macam-macam penyakit hati sekarang nie. Jadi, untuk dapatkan hati yang sihat, kita perlu singkirkan semua toksin yang dah melekat di hati tu.

Caranya dengan buat detox hati. Gunakan DTX Complex untuk membantu proses detox hati.

Kenapa DTX Complex?

Kerana DTX Complex mengandungi bahan-bahan yang sangat berkesan untuk membantu proses detox hati.

1. Estrak Milk Thistle Seed

Proses ekstrak ini adalah untuk mendapatkan 80% Silymarin yang kaya dengan bahan antioksida. Ia membantu melindungi hati daripada toksin termasuk dadah dan bahan kimia. Estrak Milk Thistle Seed merawat masalah hati seperti hepatitis dan sirosis. Ia juga mengurangkan kadar kerosakan hati akibat lebihan alkohol.

Selain daripada itu, ekstrak Milk Thistle Seed membantu untuk mengurangkan masalah kulit seperti psoriosis dan eczema.

2. Artichoke

Artochoke membantu membina semula sel-sel yang telah mati. 

Ia juga meransang pengaliran hempedu.

3. Dandelion

Dandelion membantu fungsi hati. Ia sangat berguna ketika berlakunya kebengkakan hati 

( Hepatitis ) dan Jaundice.

Dandelion juga membantu penghadaman dengan meransang pengaliran hempedu dari hati dan pundi hempedu. Selain daripada itu, dandelion juga membantu mencegah terjadinya batu karang dan merawat endometriosis. Ia bertindak sebagai julap lembut untuk masalah sembelit.  

Dandelion bertindak meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap zat besi bagi melawan anemia, tumor dan sel kanser.

4. Tumeric

Tumeric atau lebih dikenali sebagai kunyit mengandungi curcumin, sejenis bahan antioksida. Ia meningkatkan kesan anti-radang dan membantu mengurangkan kesakitan. Kunyit juga mempunyai kesan anti-viral terhadap HIV.


5. Reishi Mushrooms

Reishi Mushroom yang juga dikenali sebagai Cendawan Ling ZHi berfungsi untuk meingkatkan imu. Ia membantu dalam mencegah atau merawat kanser, mengurangkan masalah bronchitis dan sinusitis. Cendawan Ling Zhi juga merawat sindrom keletihan yang kronik dan membantu mencegah sakit jantung.  


6. Schizandra Berry

 Ekstrak buah beri Schizandra mengandungi bahan anti-oksida. Ia juga merangsang sistesis protin dan meningkatkan jumlah protin didalam tubuh.


Banyaknya bahan yang bagus didalam DTX Complex. Ye la kan?
Nak hati yang sihatm kena la bagi bahan yang berkualiti.

Nak try DTC Complex?
Jom kontek saya.

013-398 4050

Read More

Diari Nor : Detox dengan DTX Complex.

Diari Detox Nor

Ini kisah saya.

Selama bertahun-tahun saya telan vitamin jenama Shaklee, DTX Complex je belum pernah menjengah kedalam perut saya. Yang lain termasuk Vivix yang mahal tapi berkualiti tu pun saya dah try.

Dan rupa-rupanya, healing crisis DTX Complex la yang paling buatkan hati saya gundah gulana tak terkira-kira. Tapi saya percaya, produk dari bahan semulajadi Shaklee takkan menghampakan saya. Jadi, saya akan terus bertabah menelan DTX Complex dan minum air kosong sebanyak mungkin. Otai-otai inform, bila healing crisis melibatkan kulit muka, akan ambil masa 3-6 bulan untuk pulih. Tinggi harapan agar saya tabah hadapi healing crisis kali nie untuk lihat hasil yang owesome.

Saya mula ambil DTX Complex pada 09 September 2016. Hajat dihati, nak buat detox hati selepas saya berjaya konsisten dengan Alfalfa & Herblax. Kesan selepas makan Alfalfa & Herblax memang owesome. 

Ada cadangan untuk ambil 3 biji DTX Complex sehari. Tapi, memandangkan pengalaman adik yang terus demam 3 hari selepas consume DTX, saya tak berani nak cuba dos yang macam tu. So saya decide untuk makan sebiji aje sehari. 2nd day comsume, terus jerawat naik! Oii aii...bukan sebiji, tapi berbiji-biji dikawasan dagu. 

Memang sebelum nie kulit muka ada problem. Sejak-sejak berhormon bujang, jerawat memang suka singgah. Mungkin sebab saya banyak terdedah kepada cahaya matahari. Dan paling tak best, jerawat yang keluar tu, tak ada mata. So tak boleh picit. Lambat nak kecut jugak! Huwaaaa...

Malangnya lepas makan DTX, jerawat berlumba-lumba keluar macam dah tak ada hari esok. Tak menyempat nak tunggu turn masing-masing. Kalau keluar ikut turn, tak ada la saya stress sangat.

Banyak kan? Dua-dua belah dagu & bawah pipi ada tau. Didahi juga. 

UIsh!!! Memang stress!!

Mak Shaklee saya inform bila healing crisis melibatkan kulit muka, ia akan ambil masa 3-6 bulan untuk recover. Rasa nak nangis!! Apa nak buat nie?

Memang nak sangat buat detox hati. Umur dah makin tua kan? kena la jaga kesihatan. Tapi saya juga taknak kulit rosak. Nangis tepi bucu katil lagi.

Ok la. Saya decide untuk teruskan dengan DTX Complex. 

Tindakan saya untuk proses pemulihan;

1. Consume Vitamin C, ESP & Zinc Complex untuk pemulihan dari dalam.

2. Hentikan pemakaian krim-krim kecantikan & foundation.

3, Hanya gunakan campuran minyak Zaitun & Essential Oil Tea Tree dari Young Living untuk sapuan diatas kulit muka.

4. Gunakan pencuci muka dari bahan semulajadi Madu Kelulut yang dimasak sendiri sahaja.

5. Minum air masak kosong 3 liter sehari.

Semoga saya tabah untuk hadap kulit yang tak comel nie untuk beberapa bulan.

Semoga kulit saya pulih dan flawless semula.

Nak tepek gambar acah-acah lawa jugak kat sini. Hehe.

Kbai!

Read More

Resepi Rendah Lemak : Ikan Siakap Stim dengan Pati Ayam

Siapa tengah berdiet? 

Sila baca.

Saya nak share menu rendah lemak cheneese style. Mungkin boleh dijadikan menu pilihan untuk korang-korang yang tengah berdiet atau pun tengah buat detox.

Saya cedok je resepi dari majalah ISihat.

Selamat mencuba!

Bahan-bahan:

300 gram isi ikan

2 botol pati ayam / buat stok ayam sendiri

50 gram kicap cair

50 gram halia halus

50 gram cili padi

10 gram cendawan hitam

Cara-cara :

1. Sediakan dan panaskan periuk pengukus.

2. Gaul isi ikan bersama bahan-bahan di atas.

3. Biarkan selama 5 minit ( perap )

4. Kukus selama 20 minit.

5. Siap untuk dihidangkan.

Senang je kan?

Untuk korang yang tengah detox, pati ayam tu eloklah digantikan dengan stok ayam buatan sendiri. Sebab setahu saya, segala pati-pati segera nie ada bahan perasa. So elakkan sebab ia tak bantu proses detox kita berkesan sempurna.

Selamat mencuba!

Read More

Jom Belajar Detoks Mengikut Organ

Kalau kelmarin saya dah share kenapa perlu memilih jangkamasa untuk detoks dalam entry jangkamasa untuk detoks. Hari nie jom tengok kenapa detoks mengikut organ pulak.

1. Detoks Paru-paru

Perokok sangat la di wajibkan untuk buat detoks paru-paru. Tiap-tiap hari sedut gas beracun dari sebatang rokok. Walaubagaimanapun, detoks hati tak la terbatas untuk perokok saja. Yang tak merokok pun boleh juga. Dalam tempoh detoks bahagian hati, kita juga digalakkan untuk makan lebih banyak buah-buahan yang tinggi beta keratin ( pro vitamin A ) yang kuat untuk menentang perkembangan sel kanser.

2. Detoks Ginjal / Buah Pinggang

Kalau korang seorang penggemar minuman berkafein seperti cola, kopi atau teh, korang adalah orang yang sangat wajib untuk buat detoks buah pinggang. 

Pernah rasa tak sangat terhidrat / kering / dahaga walaupun dah minum 6-8 gelas air? Tu tandanya toksin dah bertapak dalam buah pinggang korang. Minum air dengan banyak bukan jaminan buah pinggang korang berfungsi dengan baik kalau toksin dah banyak mendap didalam buah pinggang.

Cara mudah untuk buat detoks buah pinggang adalah kekalkan pengambilan jumlah air kosong 6-8 gelas sehari. Dan dalam masa yang sama, elakkan dari minum minuman berkafien yang dah jadi kegemaran korang.

3. Kulit

Korang penah merasa rentung lepas berjemur dibawah terik matahari?

Lepas tu sapu segala mak nenek krim untuk cantikkan semula kulit yang dah terbakar tu? 

Atau korang pakai sunblock untuk elakkan kulit terbakar?

Tahu tak?

Sebenarnya krim-krim tu banyak bahan bertoksin? 

Dan sebenarnya kulit korang dah teranianya oleh empunya badan sendiri.

Dan kesannya kulit jadi kusam, jeragat mula muncul, jerawat pun mula bertandang.

Maka, marilah kita berdetoks dengan buat senaman ringan, makan makanan yang tinggi dengan antioksida seperti kekacang, sayur dan buah. Dapatkan tidur yang mencukupi dan buat rawatan kulit.

4. Perut

Suka makanan ringan tak? Macam sedap kan? Hehe.
Kerap ambil daging merah? Atau ambil daging merah 75g - 100g setiap hari?
Berat beb!
Sistem penghadaman kita sarat dengan bahan buangan yang tak berguna dan memudaratkan tubuh badan. Dan wajib la juga korang detoks bahagian perut tu.

5. Hati

Hati adalah organ yang paling teruk terjejas. Yang paling banyak menyimpan toksin. Terutamanya kalau korang seorang peminat tegar makanan merapu, alkohol, makanan berlemak, dan macam-macam lagi la.

Entry singkat je. Nanti saya update macam mana caranya nak buat detoks organ nie ye.
Babai korang.

Read More

Kenali Parasit Didalam Tubuh

Perlu ke nak kenal dengan parasit?

Ye!

Perlu sangat. Kalau la korang tahu macam mana segala mak nenek cucu cicit parasit ada dalam badan kita nie, saya berani gerenti korang tak lalu nak makan pun. Huhu.

Meh kita cerita pasal detoks dulu.

Detoks tu apa?

Detoks tu adalah satu proses membersihkan tubuh badan kita dari segala kekotoran dan racun-racun yang masuk samada secara kita sedar atau tak. Proses detoks sangat membantu untuk singkirkan semua bahan toksik, racun-racun, lemak-lemak degil dan macam-macam bahan buangan lagi.

Korang tau tak?

Organ detoks terdiri daripada Hati, Usus & Ginjal atau buah pinggang.

Parasit tu Apa Pulak?

Parasit tu pulak adalah sejenis mikroorganisme yang sangat kecik. Yang masuk dalam tubuh badan kita melalui makanan dan pemakanan. Parasit ni  boleh hidup dan membiak beranak pinak kat dalam tubuh badan kita dengan gembira kalau kita tak amalkan pemakan sihat. Parasit-parasit akan menyerap semua nutrien yang masuk dalam tubuh badan kita dan tinggalkan pula toksin dan segala bahan buangan mereka didaam tubuh badan kita. 

Scary tak?

Ironinya, parasit bertindak macam pokok duit-duit. Dia sedut semua air, vitamin dan sumber-sumber mineral dari pokok yang ditumpang. Akhirnya, lama kelamaan pokok tumpang tu kurus dan mati.

Alamak!!

Nak ke? Nak ke?

Jom Kenali Jenis-jenis Parasit.

Remark : Saya pun google je gambar-gambar parasit kat atas tu. Saya pun tak pernah tengok dengan mata kasar ataupun dari bawah mikroskop. Peace!!

Parasit ( tengok nombor di gambar ) :

1. Cacing Gelang / Ascaris : Cacing nie menyerang Usus, Otak dan Hati

Cacing gelang terutamanya jenis Ascaris lumbricoides selalu menyerang anak-anak kita. Cacing nie banyak hidup dan membiak didalam usus terutamanya. Simptom jangkitan cacing gelang adalah demam, batuk, sakit perut, cirit-birit, dan usus bengkak. Bagi mereka yang kerap dijangkiti, masalah-masalah seperti kekurangan zat, berat badan yang menurun, dan susah untuk menerima pelajaran akan berlaku. Info lanjut pasal cacing gelang boleh ditanyakan kepada pakcik google ye uoollss.

2. Cacing Anisakis : Cacing nie datangnya dari ikan di seluruh lautan. Diorang masuk dalam usus kita melalui pemakanan ikan mentah dan ikan yang dimasak tak sempurna. Kitaran hidup cacing nie sangat lah panjang dan banyak bertukar perumah. Korang  boleh google kalau nak tahu. Saya dah kegelian nak baca banyak2. Ingatkan nak taip masuk dalam entry nie. Tapi tak sanggup pulak. Huhu.

Cacing Anisakis menyerang usus besar, usus kecil dan ia boleh juga tembus dimana-mana bahagian dalam perut. Infeksi lepas termakan cacing nie adalah seperti sakit perut, kejang-kejang, muntah, gastrik, lesi, mual dan berbagai-bagai lagi. 

3. Cacing Tambang / Ancylestomo : Cacing dewasa akan tinggal di usus kecil, manakala telurnya akan keluar melalui najis dan bahan buangan manusia. Telur cacing ini akan hidup dan menetas didalam tanah dalam tempoh 15 hari. Dan kemudian mampu masuk semula kedalam badan manusia melalui kaki yang memijak tanah tanpa alas. Cacing-cacing kecil ini akan mengikut aliran darah dan masuk ke bahagian paru-paru yang mana akan menyebabkan batuk. Apabila batuk, kadang-kadang manusia tertelan semula kahak dan cacing tersebut berpindah keusus pula. Uish!! Gelinya.

Antara penyakit yang timbul selepas terjangkit adalah batuk, alergi, anemia dan sakit bahagian abdomen. Cacing nie ada 2 batang gigi dan akan menggigit usus atau dinding-dinding bahagian yang jadi perumahnya. Dan inilah yang akan menyebabkan anemia atau kekurangan darah.

4. Cacing Askariosis : Cacing nie terdapat dari makanan yang dah pun tercemar. Telur-telur cacing akan masuk kedalam perut melalui makanan yang tercemar. Ia membiak didalam usus dan juga paru-paru.

5. Cacing Acanthamoeba : Cacing ini hidup didalam air terutamanya yang berlumpur. Dan masuk dalam tubuh manusia melalui rongga-rongga terbuka seperti mulut, hidung dan mata bagi mereka yang mandi disungai-sungai. Dan ada artikel yang menulis, terdapat kematian selepas dua hari dijangkiti. OMG!

Ok. Tu je cerita pasal cacing / parasit. 

Cuba bayangkan mereka-mereka nie berumah dalam tubuh badan kita. 

Gelinya!!

Read More

Pilih Cara Detox Yang Berkesan.

Korang nak buat detoks?

Dah study ke belum macam mana nak buat detoks?

Ke ikut-ikut je orang lain buat tanpa korang sendiri study apa mende alah detoks tu?

Hah!

Banyak pulak soalan ek.

Nie nak cerita la pasal detoks. Ramai orang yang buat detoks sebab nak kurus. Betul tak?

Tau tak? 

Selain dari untuk kurus, detoks boleh bantu badan kita untuk jadi lebih sihat dan jauh dari macam-macam penyakit.

Apa yang korang kena tahu?

Pertama sekali.

Korang kena tahu berapa tempoh masa untuk buat proses detoks. Kena pilih masa yang sesuai dengan tubuh badan kita sendiri. Kena tahu juga adakah korang jenis orang yang selalu terdedah dengan bahan-bahan bertoksik atau tak.

Pemilihan masa :

1. Detoks 24 jam

Detoks 24 jam lebih sesuai untuk orang yang dah pernah buat detoks sebelum ni.  Maknanya, korang dah buat detoks, tapi nak sambung lagi 24 jam. Atau, sebelum-sebelum nie korang dah pernah buat detoks. So, proses detoks seterusnya nak buat untuk 24 jam aje.

Proses detoks 24 jam nie mesti dibuat secara konsisten.

2. Detoks Hujung Minggu

Detoks hujung minggu nie sesuai untuk korang yang belum pernah buat detoks. Tapi, kalau korang tak de masa nak buat detoks hujung minggu, korang boleh buat detoks 24 jam secara konsisten setiap minggu. Tak nak culas-culas tau.

3. Detoks 7 Hari

Biasanya detoks 7 hari nie akan datang sikit rasa kurang selesa. Ada orang akan rasa mual, pening, penat dan sebagainya. Itu petanda awal yang tubuh badan korang tengah bekerja keras untuk singkirkan toksin. Biasanya semua rasa tak best tu akan jadi pada hari pertama dan kedua aje. Selepas tu, tubuh badan korang mula terima proses detoks dan dapatkan jalankan tugas dengan lebih selesa.

4. Detoks 14 Hari

Detoks 14 hari adalah proses yang paling win. Berat akan cepat turun dan lambat naik kalau tak jaga pemakanan. Tapi better jaga la kan untuk kesan yang lebih panjang.

Detoks 14 hari nie juga sesuai untuk orang yang dah lama tinggalkan detoks, merokok, minum alkohol dan kerap ambil makanan berproses.

Hokkeeyy...

Tu step pertama yang korang kena buat.

Pilih timing yang sesuai untuk buat detoks.

Nie cara yang general je tau. Next time saya ajar cara Shaklee.

Sebelum tu, saya akan up post untuk langkah kedua pulak.

Selamat Berdetoks uollss!!

Read More